Koktajl z mango, nasion chia i mleka owsianego

Etap 1 /5

Mocz nasiona chia w mleku owsianym przez co najmniej 10 minut.

• 1łyżka nasiona chia
• 200ml mleko owsiane

Etap 2 /5

Obierz pomarańczę i mango. Pokrój mango na kawałki. Wydryluj daktyle.

• 200g mango
• 150g pomarańcza
• 1unit daktyle

Etap 3 /5

Dodaj mango, pomarańczę, daktyle i nasiona chia wraz z mlekiem owsianym do blendera.

Etap 4 /5

Przykryj pokrywką. Ustaw wskazany program na 1 minutę i uruchom go.

Etap 5 /5

Natychmiast podawaj lub przelej do butelki i zachowaj na później.