Przepis według Tefal

Przedtreningowe smoothie

-/5 -

Całkowity czas 6 min.

Czas przygotowania
5 min.
Gotowanie
1 min.
Studzenie
0 min.

Składniki

1 osoba

15 cl Niesłodzone mleko owsiane
50 g Dojrzały banan
60 g Mrożone borówki
30 g Białko w proszku
1 łyżka Nasiona chia
1 łyżka Syrop klonowy
0.5 łyżeczka Cynamon w proszku
0.5 Cytryny (sok)

Akcesoria

Butelka 400 mL
Butelka 700 mL

Czas przygotowania

Etap 1 /5

Przygotuj składniki.

15cl Niesłodzone mleko owsiane
50g Dojrzały banan
60g Mrożone borówki
30g Białko w proszku
1łyżka Nasiona chia
1łyżka Syrop klonowy
0.5łyżeczka Cynamon w proszku
0.5 Cytryny (sok)

Etap 2 /5

Umieść wszystkie składniki w urządzeniu, zaczynając od mleka owsianego.

15cl Niesłodzone mleko owsiane
50g Dojrzały banan
60g Mrożone borówki
30g Białko w proszku
1łyżka Nasiona chia
1łyżka Syrop klonowy
0.5łyżeczka Cynamon w proszku
0.5 Cytryny (sok)

Etap 3 /5

Przykręć ostrza do butelki OTG i przymocuj ją do podstawy. Zblenduj.

Etap 4 /5

W razie potrzeby dostosuj konsystencję, dolewając mleka owsianego. Aby osłodzić smoothie, dodaj odrobinę syropu klonowego.

15cl Niesłodzone mleko owsiane
1łyżka Syrop klonowy

Etap 5 /5

Jeśli chcesz zabrać smoothie na siłownię, przechowuje je w torbie termicznej lub lodówce. Przed spożyciem potrząśnij.